Ako posilniť močový mechúr u žien ľudových prostriedkov

Ako posilniť močový mechúr. Liečba ľudových prostriedkov.

Existujú dve formy. V prípade stresovej inkontinencie sa moč uvoľní pri záchvate smiechu, kýchaní, kašľaní, pri zdvíhaní závažia. V prípade inkontinencie s náhlym nutkaním na močenie nemá osoba čas na toaletu. Ženy trpia častejšie: pri pôrode a pôrode sú niekedy poškodené svaly a iné tkanivá, ktoré zadržiavajú moč a nervy, ktoré dostávajú signály z miechy.U mužov je to spôsobené zväčšenou prostatou, svalovými relaxanciami, infekciou močových ciest, Parkinsonovou chorobou a sklerózou multiplex.,

Len čo príde na to, ako sa vysporiadať s týmto porušením, Dr. Kegel nevyhnutne spomína. Arnold Kegel - lekár, ktorý vyvinul systém jednoduchých cvičení na posilnenie svalov, ktoré držia moč v močovom mechúre. Cvičenia Kegel nie sú všeliek, ale pre ľudí trpiacich miernou inkontinenciou pomáhajú úplne sa zbaviť tejto nepríjemnej poruchy. Ten, kto je k nemu náchylný, by mal vždy prísne sledovať, čo a kedy pije, aké lieky užíva a koľko času trávi vo vani.
Naliehavé opatrenia!

Ak náhle pocítite nutkanie na močenie, sadnite si do kresla a potrite si pravý členok na prednej strane ľavého lýtka (alebo naopak). Zatiaľ čo držíte členok po holennej kosti, snažte sa ho stále tlačiť na nohu s rovnakou silou. Počas tohto postupu je zmyslový lumbálny nerv (L5) stlačený, čo je zodpovedné za močenie, čo vedie k potlačeniu kontrakcií stien močového mechúra. Ako posilniť močový mechúr?

Cvičenie číslo jedna!
Pravidelne vykonávajte cvičenia Kegel: posilňujú svaly panvového dna, ktoré spájajú panvové kosti s chrbticou a podporujú močový mechúr. Pociťovať ich, pauza pri močení (umelé prerušenie močenie je škodlivé pre močový mechúr, takže sa snažte nájsť správne svaly od prvého času). Ak chcete posilniť svaly, ktoré ste museli namáhať za to, a vypočítal hlavné cvičenie Kegel.

Utiahnite svaly hrádze 1-2 sekundy a potom ich uvoľnite. Urobte 10 cvičení tri až päťkrát denne. Robiť tento druh vnútornej gymnastiky môže byť transparentné pre ostatných - v obchode, metre a autobuse, v sprche, na televíznej obrazovke, a tak ďalej. Keď sú svaly panvového dna dostatočne silné, držte ich v skrátenom stave 5 sekúnd. Postupne tento čas prineste až na 15 sekúnd. Ak pociťujete blížiaci sa útok smiechu, kašľa alebo kýchania, alebo ak potrebujete vykonať fyzickú námahu, ktorá spôsobuje napätie v brušných svaloch, rýchlo vykonajte cvičenie Kegel: to pomôže zabrániť nedobrovoľnému močeniu.

Veda piť!
Ak ste inkontinentný s náhlym nutkaním na močenie, prestaňte piť kofeínové nápoje alebo piť menej. Kofeín má diuretický účinok, t.j. zvyšuje tvorbu moču v tele. Okrem toho vyvoláva kontrakciu svalov močového mechúra, čo spôsobuje nedobrovoľný prietok moču. Snažte sa konzumovať viac ako 200 mg kofeínu denne. To je o niečo menej, než obsah dvoch šálok kávy.

Znížiť spotrebu alkoholu. Rovnako ako kofeín, zvyšuje produkciu moču. Pite nie viac ako fľašu piva, pohár vína alebo kokteil denne.

Nenechávajte dom, pocit smädu, snažte sa tým zastaviť produkciu moču. To môže viesť k dehydratácii (najmä u starších pacientov). Okrem toho, zníženie množstva moču zvyšuje riziko obličkových kameňov.
Vyhnite sa dráždivým účinkom na jedlo!

Odstráňte jahody, rebarbory ​​a špenát zo stravy: tieto potraviny sú bohaté na oxaláty - zlúčeniny, ktoré dráždia močový mechúr.

Nepoužívajte umelé sladidlá a potravinárske farbivá. Môžu tiež dráždiť močový mechúr.

Nastavte plán!
Ak ste inkontinentný s náhlym nutkaním na močenie, vyprázdnite močový mechúr každé tri hodiny, či sa vám to páči alebo nie. Nastavte budík na náramkových hodinkách alebo pripomienku na mobilnom telefóne. Niektorí v každodennom zmätku si jednoducho neuvedomujú, že ich močový mechúr je plný. Močenie hodinami pomáha prekonať tento problém.

Tri hodiny sú príliš dlhé? Vyriešte malú potrebu na začiatku každej hodiny. Každých pár dní sa snažte vydržať o niekoľko minút dlhšie. V konečnom dôsledku budete pravdepodobne môcť predĺžiť intervaly medzi močením až na 3 hodiny.

Nie je potrebné ponáhľať sa!
Akonáhle v záchode, neponáhľajte vyprázdniť močový mechúr. Ženy urgujú po močení nejakú dobu sedieť na záchode a čakať, kým sa všetok moč uvoľní. Potom počkajte o niečo dlhšie - kým svaly prepážky oddeľujúce močový mechúr od pošvy vagína: to povedie k uvoľneniu ďalšieho množstva moču. Muži radia na nejaký čas, aby stáli ticho po močení, relaxovať a čakať, nebude sledovať, či pokračovanie. U niektorých mužov sa močový mechúr úplne uľaví, ak zmierni malú potrebu pri sedení na záchode. V každom prípade úplné vyprázdnenie močového mechúra zabráni nepríjemným nehodám.

Len pre ženy!
Ak trpíte inkontinenciou spojenou so stresom, vložte do vagíny hygienický tampón. Bude vyvíjať tlak na močovú trubicu a jej lumen sa uzavrie. Na uľahčenie vloženia tamponu ho mierne navlhčite vodou. Nezabudnite ho odstrániť pred spaním. Ak sa v dôsledku cvičenia zvyčajne vyskytne nedobrovoľné vyprázdnenie moču, použite tampon iba počas cvičenia.

Ďalší recept: skúste „silový tréning s váhami“ pre vaginálne svaly. Ako "záťaž" sa používajú kónicky tvarované pomôcky rôznych veľkostí, ktoré sa predávajú v špecializovaných predajniach.

Trochu telesnej výchovy!
Prebytočný tuk zvyšuje intraabdominálny tlak, a tým tlak na močový mechúr. Cvičenie a správna diéta vám pomôže zbaviť sa ho.

Potrebujem lekára?
Ak sa vo Vašom moči nachádza krv alebo ak máte bolesti alebo pocit pálenia počas močenia, obráťte sa na svojho lekára. Tieto príznaky môžu poukazovať na prítomnosť bakteriálnej infekcie, obličkových kameňov alebo rakoviny močového mechúra. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak inkontinencia robí váš každodenný život veľmi ťažkým, alebo ak máte podozrenie, že je spojený s užívaním akéhokoľvek lieku.

Viete?
V prípade inkontinencie dnes niektorí lekári predpisujú botoxové injekcie. Tento liek inhibuje kontrakcie určitých svalových skupín obklopujúcich močové cesty, čo znižuje tlak vo vnútri močového mechúra.

Ako posilniť močový mechúr u žien

Slabosť močového mechúra vo väčšine prípadov naznačuje prítomnosť patológie, ktorá vyžaduje komplexnú diagnostiku a včasnú liečbu.

Aby bolo možné začať liečebný proces, ako sa zbaviť inkontinencie a posilnenia močového mechúra, je potrebné identifikovať príčinu poruchy a odstrániť ju.

Znížený svalový tonus môže byť spojený s traumami, operáciami a starnutím tela, v dôsledku čoho sa močový mechúr zmenšuje a znižuje objem. V nasledujúcom texte budú poskytnuté užitočné informácie o tom, ako posilniť močový mechúr a zbaviť sa problémov s inkontinenciou moču u žien pomocou ľudových liekov alebo chirurgického zákroku.

Fyziológia močového mechúra

Močenie je komplexný fyziologický akt, ktorý zahŕňa proces simultánnej relaxácie vonkajšieho a vnútorného zvierača so synchrónnou kontrakciou svalov mechúra. Svaly hrádze a brušnej dutiny sa aktívne podieľajú na močení.

Močovina má veľmi elastické steny. V prípade normálnych receptorov, signál pre nutkanie vyprázdniť vstupuje do mozgu, keď objem moču dosiahne 160-170 ml.

Anatomické charakteristiky štruktúry ľudského močového mechúra môžu obsahovať objem moču maximálne 1000 ml (na základe priemerných hodnôt). Vzhľadom na oslabené svaly tela sa proces vylučovania a hromadenia moču stáva chaotickým a nekontrolovateľným.

Podľa lekárskych štatistík sú podobné problémy najčastejšie pozorované u starších žien a malých detí. Keď steny mechúra stratia tón, mozog prestane prijímať nervové signály naznačujúce, že je plný. Takéto porušenia komunikácie sú spojené s atóniou (inkontinencia) a provokujú proces nekontrolovaného vypúšťania moču.

Príčiny patológie

Ak organizmus funguje bez vážnych porúch, svaly močoviny sa musia prekrývať s uretrálnym kanálom, preto sa moč nemôže nekontrolovateľne uvoľňovať. U mužov sa často vyskytujú problémy so slabým močovým mechúrom v dôsledku chronickej prostatitídy alebo adenómu prostaty.

Ženy sa často stretávajú s podobnými problémami počas tehotenstva a po pôrode, keď sa výrazne zníži tón svalov hrádze a panvy. Kvôli zvýšenému tlaku na množstvo vnútorných orgánov sa vytvára konštantná kompresia močového mechúra, ktorá vedie k oslabeniu svalového zvierača a svalov obklopujúcich močový mechúr.

Prejavy slabosti tela

Problém močovej inkontinencie môže byť spojený s prítomnosťou zápalových ochorení, ako je cystitída a uretritída u ženy, alebo s podráždením močového mechúra v dôsledku fóbií a úzkosti.

Hlavnými príznakmi slabosti močového mechúra sú zvýšené nutkanie na močenie a zvýšenie nočných prebudení spojených s pocitom preplnenosti močového mechúra.

Účinná liečba

Základná terapeutická intervencia, určená na posilnenie močového mechúra u žien, zahŕňa pravidelné vykonávanie individuálne vybraného súboru špecifických Kegelových cvičení. Cieľom takejto fyzioterapie je zvýšiť tón svalov obklopujúcich močovú dutinu.

Ak cvičenia nemajú pozitívny účinok, lekár by mal zvoliť optimálny priebeh liečby pre pacienta. Mnohí lekári robia špeciálne plány pre svojich pacientov, podľa ktorých musia navštíviť toaletu. Interval sa pohybuje v rozsahu od jednej hodiny do dvoch a je vybraný s prihliadnutím na individuálne charakteristiky pacienta.

Lekárska pomoc

Na posilnenie svalov obklopujúcich močový mechúr sa zvyčajne predpisuje priebeh užívania farmaceutických prípravkov v kombinácii s radom fyzioterapeutických postupov a dobre zvolenou diétnou diétou.

Dobré výsledky demonštrujú lieky ako oxybutynín, propanthelín a flapvoxat, ktoré pomáhajú posilňovať svalový systém a zabraňovať kŕčom.

S pomocou týchto liekov môže zlepšiť kontraktilitu a tonus hladkých svalov.

Často sú predpísané myotropné, hormonálne a sedatívne lieky.

Chirurgický zákrok sa využíva v extrémnych prípadoch, keď iné terapeutické metódy nie sú dostatočne účinné. V súčasnosti sa najčastejšie používajú tieto operácie:

1. Neuromodulace. Pacient je implantovaný špeciálnou elektródou a generátorom, ktorý posiela impulzy priamo do mozgu, čo vedie k obnoveniu funkcie moču.
2. Tsitoplastika. Naznačuje zvýšenie objemu močového mechúra a zníženie jeho nestability chirurgickým zákrokom.

Ak priebeh tabliet neprinesie pozitívny výsledok, pacientovi sa môže predpísať injekcia botulotoxínu. Látka je rafinovaný toxín, ktorý pôsobí na rad nervových zakončení a blokuje uvoľňovanie acetylcholínu, čo vedie k nedobrovoľnej svalovej kontrakcii.

Takéto manipulácie by mal vykonávať kvalifikovaný lekársky špecialista. Pred zákrokom musí lekár urobiť lokálnu anestéziu. Trvanie účinku sa pohybuje v rozmedzí 7-9 mesiacov.

Cvičenia na posilnenie svalového tonusu

Na posilnenie močového mechúra možno použiť Kegelove cvičenia, ktoré sú vhodné pre ženy aj mužov. Pozitívne výsledky sa však dosiahnu len v prípade pravidelnej realizácie komplexu a postupného zvyšovania záťaže.

Cvičenia Kegel sa líšia svojím charakterom a zahŕňajú ohýbanie, squatting, otáčanie tela, rotujúce pohyby s panvou, ako aj dôslednú relaxáciu a napätie rôznych svalových skupín. Medzi najúčinnejšie cvičenia patria:

1. Ak si vezmete východiskovú pozíciu ležiacu na podlahe, musíte striedavo zdvihnúť pravú a ľavú nohu na miesto, kde telo tvorí pravý uhol. Upevnenie nôh na niekoľko sekúnd v tejto polohe, hladko klesá späť na úroveň povrchu podlahy. Počas cvičenia sa uhol mení z 90 na 45 stupňov.
2. Chôdza s loptou vloženou medzi boky. Vykonáva sa niekoľko minút nízkym tempom.
3. Po nástupe do východiskovej polohy pri stojaní a výbere stoličky ako podpery by sme mali pristúpiť k pomalým drepom, pri ktorých sa kolená pozerajú rôznymi smermi. Cvičenie by malo spôsobiť hmatateľné napätie panvy.
4. Ležiace na chrbte, nohy by mali byť ohnuté na kolenách a mierne od seba na stranách, stláčanie nôh dohromady. Po upevnení nôh v takej polohe by ste sa mali snažiť udržať nehybnosť po dobu 4-7 sekúnd.

Stresová úľava

V prípade inkontinencie moču spôsobenej stresom sú ženy a muži najčastejšie vyberaní komplexnou liečbou, ktorá zahŕňa tieto prvky:

• úbytok hmotnosti a zbavenie sa nadbytočného tuku;
• rehabilitácia;
• hormonálne lieky;
• Kegelove cvičenia;
• liečby súvisiacich chorôb.

Stresová inkontinencia moču u žien môže byť vyvolaná zvláštnosťami anatomickej štruktúry močového systému alebo problémami, ktoré vznikajú v období po pôrode. V takýchto prípadoch sa lekári často uchyľujú k operácii.

Operácie praku zahŕňajú inštaláciu implantátu, ktorý sa splyne s tkanivom a zakorení v genitourinárnom systéme. Kolposuspenzia zahŕňa lemovanie tkanív väzivom v ingvinálnej oblasti a prednej brušnej stene. Existujú špeciálne objemové gély, ktoré zužujú lumen kanálov a spomaľujú tok moču.

Korekcia životného štýlu a správna výživa

Ľudia, ktorí trpia problémami s močovinou, je potrebné zaviesť do vašej vlákniny. Je schopný stabilizovať tráviaci proces, zbaviť sa čriev rôznych toxínov a trosky a zabrániť vzniku zápchy.

Dôležitým prvkom potrebným na posilnenie tkanív je zinok. Najvyššia koncentrácia tohto prvku je pozorovaná u tekvicových a slnečnicových semien, morských plodov a červených rýb. Vitamín E je potrebné konzumovať v dostatočnom množstve. Obsahuje zelenú zeleninu, orechy a sadenice pšenice.

Namiesto zvyčajného čaju je najlepšie piť odvar a citróny z medovky, prasličky, vlaku a iných liečivých bylín. Odporúča sa obmedziť používanie korenia a horúceho korenia, pretože majú výrazný diuretický účinok.

Aj malá špetka soli môže zadržiavať tekutinu v tele. Preto, krátko pred spaním, môžete jesť skromný podiel šalátu z čerstvej zeleniny s prídavkom ľanového oleja a soli, ktoré uvoľnia tlak na steny močoviny.

Terapia ľudových prostriedkov

Existuje mnoho populárnych receptov na zlepšenie svalového tonusu a zbavenie sa rôznych porúch genitourinárneho systému. Najzaujímavejšie sú tieto liečivé rastliny a byliny:

1. Stigmy kukurice. 2-3 lyžice sušených stigmat nalejte 500 ml vriacej vody a vylúhujte najmenej 1,5-2 hodiny. Počas dňa musíte vypiť 250 ml infúzie a rozdeliť ju na dve dávky.
2. Sušené ovocie čerešne vtákov. Ušetrite z nočného namáčania. Kôra čerešne má dobrý terapeutický účinok, z ktorého sa pripravuje infúzia vo vodnom kúpeli a používa sa namiesto obyčajného čaju.
3. Infúzia kôpkových semien. 2 polievkové lyžice. Počas niekoľkých hodín sa naplní 400 ml vriacej vody. Vezmite ho v množstve 150-200 ml denne.

Mrkva a čerstvá šťava z nej sú vynikajúcim prostriedkom proti inkontinencii moču, ktorá je obzvlášť účinná pre ľudí vo veku. Ak chcete posilniť urogenitálny systém a zbaviť sa negatívnych príznakov, je vhodné použiť dubovú kôru a horský vták.

Ako pomôcť starším ženám?

Ženám vo veku sa odporúča, aby používali také spôsoby liečby slabosti močového mechúra, ako sú sedacie kúpele s teplou vodou, do ktorých sa pridávajú odvar z harmančeka, šnúry a iných bylín. Teplota vody by nemala prekročiť 36,5 stupňov. Najlepšie je vybrať nohavice a sukne z prírodných surovín a denne vykonávať 10-15 minút súbor cvičení zameraných na posilnenie močového mechúra.

Prevencia chorôb

Aby sa dosiahli najlepšie výsledky pri posilňovaní močového mechúra, stojí za to urobiť niekoľko úprav na zvyčajný spôsob života. V prvom rade je potrebné dodržiavať diétu odporúčanú ošetrujúcim lekárom aj po zlepšení stavu urogenitálneho systému. Je potrebné upustiť od závislosti a použitia sýtených nápojov, silného čaju a kávy.

Je dôležité podrobiť sa komplexnému diagnostickému vyšetreniu na prítomnosť zápalových procesov ovplyvňujúcich tkanivá močového mechúra. Dôrazne sa neodporúča vystaviť svoje vlastné telo podchladeniu a tiež sa vyhnúť stresovým situáciám a ťažkej fyzickej námahe.